Químico, fisioterapeuta, pesquisador e Professor Convidado da pós-graduação da Universidade Cidade de São Paulo (UNICID); do Curso de Especialização em Medicina Comportamental (UNIFESP – coordenação do Prof. Dr. José Roberto Leite); do Curso de Gerenciamento de Stress, do International Stress Management Association (ISMA); do Curso de Neuropsicologia Aplicada a Reabilitação (coordenação Dra. Livia Stocco Sanches Valentin).
É importante dormir longas horas de sono profundo e restaurador. As pesquisas mais recentes somam uma ou mais horas de sono do que era até então preconizado. Segundo dados de pesquisas desenvolvidas por especialistas da National Sleep Foundation, USA
Ao se exercitar a fim de atingir o equilíbrio emocional, conhecido como coerência cardíaca, indicado na tela do computador. Nesse estado há um perfeito equilíbrio entre o coração, o emocional e a inteligencia.
O treinamento com biofeedback cardíaco permitiu ao time e seus participantes de forma volitiva o autocontrole; melhora da autoconsciência, autocontrole, redução dos efeitos do estresse físico e mental.
As emoções negativas afetam o desempenho escolar, dificultando a aprendizagem e a concentração durante as aulas.
Tomar uma decisão simples nem sempre é fácil, pois inúmeros centros neurais estão envolvidos nesse processo. A cada etapa de uma escolha, diferentes áreas do cérebro entram em ação
O stress e a ansiedade nas competições afetam não somente os atletas, mas também os técnicos, os treinadores, os árbitros, e por que não, suas famílias.
